Iniciei ontem mais uma dieta. Desta vez a dieta da proteína.
A duração são 31 dias, as perspectivas 3 a 5 kg.
Tal como o nome indica consiste em eliminar todos os hidratos de carbono durante 1 mês à excepção de um pão integral ao pequeno-almoço e abusar da proteína. Além disso não se come fruta nem sopa nos primeiros 15 dias.
O exercício físico não deve ser iniciado ao mesmo tempo que a dieta, é permitido beber café, chá, água e coca cola ligh (algo que não concordo, logo não faço).
O único doce permitido é gelatina com 0% de açúcar.
A dieta foi adaptada pela Dra Ágata Roquette (nutricionista portuguesa) das dietas Dukan e South Beach.
O meu objectivo é perder uns 3kg num mês porque vou de férias para a Sardenha e quero estar linda no meu biquini novo. Não sei se vai resultar. Até ver noto que tenho bebido muito mais água, cozinhado de forma mais simples e saudável.
No livro ela dá as receitas para cada um dos dias e todas as refeições, não sei se é por isso mas parece tão mais fácil. É só pegar na lista, ir às compras e trazer que chegue para a família toda. Depois faço hidratos para o meu mais que tudo e filha e voilá! As 3 primeiras que receitas que fiz foi bifes recheados com queijo e fiambre estufados; gambas com gengibre e cogumelos e, hoje ao almoço rolinhos de salada com carne picada. Não são de todo insípidas as receitas, o que me surpreendeu. Achei mesmo óptimo ter esta ementa que é só seguir por 31 dias.
Peso 63 e só me posso pesar daqui a 15 dias.
Fico totalmente cheia quando acabo a refeição, o meu intestino está a funcionar normalmente e só noto que preciso mesmo fazer os lanches a tempo e horas para não sentir fome.
A gelatina sem açúcar é igual à normal a meu ver e os queijos magros são algo já habitual para mim.
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